掬取生命活水

掬取生命活水

大海如果沒起波瀾就不能稱為─大海

人生如果沒有挫折就不是完美─人生

玫瑰因為帶刺而更令人仰慕

傷心不也是帶著笑意的眼淚

逆流而上是充滿力量的路途

曾經擁有的，你不要忘記。

不能得到的，你更要珍惜。

屬於自己的，你不要放棄。

已失去的把它留作回憶人生之路是坎坷難行

有時摔個跟斗何需難過爬起來彈掉一身塵土

前方依然是一片樂土!

生命在歲月中跋涉著永恆

人生在感悟中演繹著旋律

讓我們認真地過好每一天

在平凡的日子裏品味生活

擇善人而交，擇善書而讀

擇善言而聽，擇善行而從

生命像精緻的玻璃酒杯

常常經不起天災人禍的撞擊

粉碎成一地的璀璨，每一片都是透明的心

生命又常常像曇花，用許多年的淚與汗

摻上心血澆灌，才會有笑看天下的一刻

生命，也許是宇宙之間唯一應該受到崇拜的因素

生命的孕育與誕生是一種無比激動人心的過程

留下生命歲月的點滴，回首曾經擁有的畫面

正視生命─珍惜生命

雖然歲月侵蝕了，你我純美的心靈

但我依然堅強，有生命就是有希望

每一汪水塘裏，都有著海洋的氣息

每一顆石子裏，都有著沙漠的影子

所以詩人才說：

一支三葉草再加上我的想像

便是一片廣闊的草原，只有這樣

我們才能圓滿幸福地畫好人生的句號

時當財富來臨時，你是用什麼心情迎接?是「我不值得」、「窮人無法翻身」、不要借錢給人家」、還是「金錢是邪惡的」。如果你總被這些想法困住，那麼即使財富真的降臨，也只會擦身而過。
有位業務員意外中了彩券後，興奮地跳起來抱緊老婆說:「我簡直不敢相信！我從來沒贏過這麼多錢，我這種人怎麼可能。」隔周，他摔傷了腿無法上班，醫藥費就花了一半。在他的潛意識裡，用了這種方式表達自己不值得擁有這麼多錢。
很多時候，我們的意識過於專注在匱乏、負債甚至帳單上，那將招來更多的債務。其實，宇宙是一個取之不盡的資源，就像滿天星斗、一把沙粒，甚至一棵種子都可能結出累累果實。
同樣地，在我們心中也有無盡財富，先要對你生活中的一切表達感恩，即使簡陋、老舊也要懷著感恩去享受。當財富降臨時，也不要拒絕她，不用負面念頭去思考。例如有人送你禮物時，就接受下來；有人要請你吃飯，就歡喜接受。讓自己像一個大器皿，隨時接受宇宙給你的好事，自然會有好的循環。
看到別人比你多時，不要怨恨或嫉妒，那樣會阻擋自己的財路。當看不慣別人用錢的方式時，也不要批評，那有他的因緣，反之給予祝福，隨喜讚嘆。
學習接受，接受財富和讚嘆，用你的意識去接受財富，並感受處處都是財富，財富因你而存在，意識、觀念轉變了，財富自然為你而來。

不貴的貴人

不貴的貴人

在一個研習的會場，教授播放了一個簡報檔

在播放的同時，想起來多年前也曾收到這個檔案

回校之後，把這個檔案找了出來，希望能給教師們

看完之後有一些想法：

曾經有一個大學教授到鄉下去

針對當地一群小孩子的表現作了份評估報告

發現那些孩子條件極差，幾乎不可能有出人頭地的條件

二十五年後

這份報告被另外一位較年輕的學者給無意間發現了

他很好奇現在這群當年的小孩子們到底怎麼了

於是，就回到同一地點去再做一次追蹤調查

豈料，在他一一訪視完後

竟發現那些當初被人評為無可救藥的孩子

長大後有一半以上都當了醫生、律師與商人

他覺得很驚訝與不解，便追問他們原因

他們共同的答案都是：

『我遇到了一位好老師』。

這個學者尋線找到了他們口中的好老師

發現她不過是個再平凡不過的婦人，沒有豪宅

沒有特別高的學歷，也沒有尊貴的家世

更沒有多餘的資金提供給這些孩子升學、創業

他請教她栽培人們的秘訣，她笑笑說：

《沒什麼，只是我懂得愛他們，鼓勵他們而已》

中國人總是說，對一個人有重大助益的人就叫「貴人」

且通常是指那些身份顯赫、不可一世的名流

的確，似乎在一般人的觀念中

只有那些身價非凡、地位崇高的人

才有資格與本錢去當別人的貴人

然而，貴人也可以一點都(不貴)

『因為要激勵、幫助一個人

最有效的方式不是靠權位與金錢

而是給人自尊心，給人存在的價值感』。

所以聖經上強調要『勉勵灰心的人，扶助軟弱的人』

也許，你我都沒有顯赫的身份，但只要有愛心

我們都可以當一個《不貴的貴人》

為旁人帶來希望與勇氣，您說是嗎？！

~摘自網路文章~

十二種有毒的家常菜

十二種有毒的家常菜

生活中，有些食物的搭配組合已經是由來已久，其美妙的口味也被人們所接受習慣上也覺得這些種搭配是順理成章的了。但從健康的角度講，還是不科學的健康專家可是有著充足的理由呢！這裡給您列出12種被健康專家列為錯誤的菜肴搭配。不過，不這樣吃，有的東西還真不好吃，我想少這麼吃也許問題不大吧！

如果您很重視健康，還是聽從專家們的忠告，別總是傻吃、貪吃。

01、馬鈴薯燒牛肉：由於馬鈴薯和牛肉在被消化時所需的胃酸的濃度
        不同，就勢必延長食物在胃中的滯留時間，從而引起胃腸消化吸
        收時間的延長，久而久之必然導致腸胃功能的紊亂。

02、小蔥拌豆腐：豆腐中的鈣與蔥中的草酸，會結合成白色沉澱物
        草酸鈣，同樣造成人體對鈣的吸收困難。

03、豆漿沖雞蛋：雞蛋中的粘液性蛋白會與豆漿中的胰蛋白結合，從
      而失去二者應有的營養價值。

04、茶葉煮雞蛋：茶葉中除生物鹼外，還有酸性物質，這些化合物
       與雞蛋中的鐵元素結合，對胃有刺激作用，且不利於消化吸收。

05、炒雞蛋放味精：雞蛋本身含有許多與味精成分相同的谷氨酸，
       所以炒雞蛋時放味精不僅增加不了鮮味，反而會破壞和掩蓋雞
      蛋的天然鮮味。

06、紅白蘿蔔混吃：白蘿蔔中的維生素C含量極高，但紅蘿蔔中卻
      含有一種叫抗壞血酸的分解酵素，它會破壞白蘿蔔中的維生素
      C。一旦紅白蘿蔔配合，白蘿蔔中的維生素C就會喪失殆盡。
     不僅如此，在與含維生素C的蔬菜配合烹調時，紅蘿蔔都充當了破壞者
     的角色，還有胡瓜、南瓜等也含有類似紅蘿蔔的分解酵素。

07、蘿蔔水果同吃：近年來科學家們發現，蘿蔔等十字花科蔬菜進入
       人體後，經代謝很快就會產生一種抗甲狀腺的物質?硫氰酸。該
       物質產生的多少與攝入量成正比。此時，如果攝入含大量植物色素的
     水果如橘子、梨、蘋果、葡萄等，這些水果中的類黃酮物質在腸道被
        細菌分解，轉化成羥苯甲酸及阿魏酸，它們可加強硫氰酸抑制甲狀腺
       的作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。

08、海味與水果同食：海味中的魚、蝦、藻類，含有豐富的蛋白質和
         鈣等營養物質，如果與含有鞣酸的水果同食，不僅會降低蛋白質
        的營養價值，且易使海味中的鈣質與鞣酸結合成一種新的不易消化的
      物質，這種物質會刺激胃而引起不適，使人出現肚子痛、嘔吐、噁心
       等症狀。含鞣酸較多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因
      此這些水果不與海味菜同時食用，以間隔兩個小時為宜。

09、牛奶與橘子同食：剛喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白質就會先
        與橘子中的果酸和維生素ｃ相遇而凝固成塊，影響消化吸收，而
       且還會使人發生腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。

10、酒與胡蘿蔔同食：最近，美國食品專家告誡人們：酒與胡蘿蔔同
       食是很危險的。專家指出，因為胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素與酒精一同
       進入人體，就會在肝臟中產生毒素，從而引起肝病。
       特別是在飲用胡蘿蔔汁後不要馬上去飲酒。

11、白酒與汽水同飲：因為白酒、汽水同飲後會很快使酒精在全身揮
        發，並生產大量的二氧化碳，對胃、腸、肝、腎等器官有嚴重危
        害，對心腦血管也有損害。

12、吃肉時喝茶：有的人在吃肉食、海味等高蛋白食物後，不久就喝
        茶，以為能幫助消化。殊不知，茶葉中的大量鞣酸與蛋白質結
        合，會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延
       長糞便在腸道內滯留的時間。既容易形成便秘，又增加有毒和
        致癌物質被人體吸收的可能性。三明治＋優酪乳＝癌症：是否有注意
       到便利商店的三明治＋優酪乳省10元的活動，
       要小心喔！三明治中若有培根、醃肉不可和優酪乳一起吃喔！因為培
       根、香腸、火腿、臘肉等加有硝酸鹽，用以防止肉毒桿菌生長，避免
      食物毒，但若和優酪乳、多多、等乳酸飲料一起食用，則硝酸鹽會生成
      亞硝胺會致癌，所以要小心。
      鮮奶加茶會變成：鮮奶加茶會變成劣等蛋白質對身體有害

健康三要素?均衡營養、充分運動、適當休閒

擁有健康才能擁有一切愛家人就先讓自己健康

適當餓肚子可以延長壽命？

適當餓肚子可以延長壽命？

一日有規律地享用三餐的你不妨試試適當地讓自己饑餓一下，因為美國科學家近日進一步證實饑餓可以延長壽命。
　　之前有科學家們對饑餓能夠長壽做出的解釋是：如同體育鍛煉能加強肌肉細胞的道理，適當減少進食有利於增加對細胞的壓力，從而使得細胞增強了它們對抗外界不利因素的能力。
　　通過對老鼠進行實驗，美國約翰霍普金斯大學醫學院的科學家得出結論，適當的饑餓能夠“啟動”一種名為“賽特1”（SIRT1）基因，而這種基因可增加葡萄糖的新陳代謝，從而延緩衰老。

　　約翰霍普金斯大學醫學院的科學家新近研究發現，當饑餓出現時，“賽特1”基因就被“啟動”表現得異常活躍，使得葡萄糖的新陳代謝速度加快。因為葡萄糖可防止超氧化物自由基的產生，最後抗衰老作用就實現了。

　　同樣，當蠕蟲和酵母饑餓出現時，其體內的“賽特1”基因同樣可以起到延緩衰老的作用，研究人員表示。
~摘自網路文章~

心臟病發作與喝溫開水

心臟病發作與喝溫開水

中國人和日本人吃飯的時候喝熱茶，而不是喝冰開水，我們應該學習中國人和日本人的飲食習慣。吃過飯之
後喝一杯冰冷的飲料的確很舒服，然而，冷開水會使你剛剛吃下肚的油膩膩的食物凝結在一起，而且會使胃腸的消化作用變慢，一旦這一大坨像爛泥的東西碰到胃酸，就會分解而很快地被腸子吸引，它會附著在腸壁上，沒多久它就會變成脂肪，而導致癌症，所以說，吃過飯之後最好還是喝一碗熱湯或一杯溫開水。。
心臟病發作的一般徵兆請你特別注意：並不是所有心臟病發作的時候都會左臂疼痛，你倒是要留意你頸項的劇烈疼痛。
心臟病發作的時候不一定會胸口疼痛，而噁心和猛烈的盜汗才是心臟病發作時常見的徵候，有60%的
心臟病在睡夢中發作而患者因此一覺不醒，頸項疼痛常常會把你從熟睡中醒過來，所以要特別小心，
我們懂得越多，活命的機會就越大。一位心臟病專科醫生說，如果每一個讀到這個資訊
的人都把它轉寄給十個朋友，至少可以救活一個人，所以，請你仔細閱讀並且把它轉寄給你的朋友。
~摘自網路文章~

心是蓮花開─德要自己栽

心是蓮花開─德要自己栽

千千萬萬人都在學佛修行
很多人喜歡聽聞大師說法、也很喜歡經典
但這些其實是不夠的、最好的方式是寫出你的想法
寫出你的心得、部落格是最好的學習環境
試著寫看看、每一個時間
每一個體悟都會有不同的想法
只有用寫的表達、菩堤路上才會更精進。
你是否擔心自己的論點與大師不同而失去了信心
千萬不要在意這些因為『法無高下應機則宜』
我喜歡看原文的經典、或只參考翻譯版本
翻譯的經書都是依個人的心境翻譯而成
每一個人的意境都會不一樣的。
修行是實踐的功夫、不是空洞的理論
時下的修行者談玄論妙、求外表好看居多
能『真修實煉、用心思維』的畢竟少之又少
之前我常說:
如果修行只是習慣性的、參班、念佛、坐禪
而不是往內心修改、往外渡人渡己的話
終其一生簡直是浪費生命而已。
想想每天披著修行的外衣
『表面的、習慣性』那些參班與付出
根本未往自己的心性下功夫
這些不可能成為修行的增上緣的
帶著人心、私慾以及執著、攀緣、牽絆
如何回歸西方淨土、那淨土豈不是又變成
一個人間苦海。
《心是蓮花開─德要自己栽》
真修行是正知正見、智慧才能圓融
不是一般修行人所說:
『我修的才是正法、其他都是外道』
修的跟我不一樣就排斥他
這不是佛法慈悲的本意
一個人修行路上是否有成就
一.不是看你的能力與才華
二.不是你渡了多少人、道理講得有多妙
三.更不是權高位重、道場有多大、人數有多少
而是由內心深處所流露出來的
比別人更慈悲。
比別人更謙下。
比別人心胸更寬廣。
不是修到年老時、什麼都有改變了
只有那顆心還是原來的『心』。
我常把腳步放慢一些
仔細觀、用心思考、我所擁有的是什麼?
我的缺失又是什麼?
我的習性改了多少?
喜歡探討真理的我、不喜歡歌功頌德
更不習慣湊熱鬧的參班方式、裝飾外表
如果你也是有心修行、請往內心深耕與您共勉

摘自最專業的心靈部落格(( 心靈之海 )) ~夏之星

素食與美容

素食與美容

人的皮膚是健康的鏡子
皮膚忠實地反映了血液好壞的狀況、皮膚的變化
使人一目了然地把體內的健康狀態看得清清楚楚
愛美是人的本性、人人都希望有好的皮膚
尤其是女性更為重視
到了中年臉和手部皮膚開始變得粗糙和出現皺紋班點
為了保護皮膚，為了使皮膚柔嫩光滑，顏色紅潤
一般女性都會使用護膚品，或者求助於美容師
期望改變日漸粗糙的皮膚
其效果就像似在舊牆壁上塗上油漆
遠看好像又白又光滑，近看仍然無法掩蓋原來的粗糙表面
出街就像做大戲之前一般地化濃妝、為自己戴上一個面具
給人一個滑稽的感覺，是一種自欺欺人的做法
所以依靠護膚用品根本無法改變粗糙的皮膚
我們應該從清淨自己的血液改變體質
從而徹底改變和保護我們的皮膚。
皮膚粗糙的主要原因，是汗液內所含百分之一
五的固體物質→食鹽、尿素、乳酸，停留在皮膚的表面
侵蝕皮膚所造成的、如果我們吃肉過多血液呈酸性
血液裏的尿素、乳酸含量也隨之增多尤其是乳酸
一旦隨汗液排到皮膚表面
就會不停地侵蝕皮膚的表層細胞
使皮膚逐漸失去光澤和彈性變得粗糙
出現皺紋班點，特別是面部和手部的皮膚長期被侵蝕
到了中年粗糙和班點加速地顯現出來
人體排泄汗液，是正常的新陳代謝作用
是生理不可缺少的環節
我們不能也不可以阻止汗液的正常排泄
但是我們可以在改變汗液的酸性含量方面下功夫
如果我們能夠長期食用豆類、蔬菜、水果，攝取食物中
含鹼的礦物質，中和血液裏的酸性，使血液逐漸變成鹼性
那麼血液裏乳酸→皮膚的大敵→就大為減少
不致有大量的有害乳酸來侵蝕我們的皮膚。
同時，鹼性食物裏的礦物質
又能把血液裏其他有害的雜質清洗掉
經過洗淨後的血液，能夠充分發揮作用
使全身各器官的功能活潑，全身充滿生氣
皮膚自然煥發清新的光澤，顏色紅潤，婦女無須化妝
而顯出自然美、素雅高貴、許多長期素食的實行者
到了六、七十歲的高齡看來只有五十歲左右
而且頭髮濃密牙齒堅固看起來就更加年輕了
現代高僧淨空老法師，將近八十高齡
他的皮膚紅潤、光滑，勝過年輕人，是茹素的最佳驗證
特別值得一提的是最近二、三十年來，東方人跟隨西方人
大量享用肉食，頭頂光禿的中年人日益增加
使人更加顯得老相，所以奉勸未禿頂者
少食肉為佳，到了禿頂要植髮就麻煩了
為了自己有健康的皮膚、頭髮、牙齒
素食是最為有效最為根本的內服「美容」聖品。
引自:慈德居士

顧好「三餐」健康加分

                                                                   【健康宅急便】◎陳建志
    曾提到需日夜輪班的人，容易有肥胖與代謝症候群等問題，並指出其中的關鍵因素為壓力荷爾蒙，本週來談談這個族群為何容易飲食不均衡，以及自我保健的方法。
    壓力荷爾蒙會直接干擾食慾。長期性的壓力，會使人更想吃高糖分，高脂肪的食物，另一方面，需輪班的人，經常沒辦法好好的吃些型養均衡的餐點，而必須利用趕工或值班的空檔，吃宵夜果腹，更沒有時間運動，導致身體容易變差，也老的比較快。
    該如何自我保健呢？好的睡眠品質非常重要。不論是白天還是晚上睡覺，都要儘可能的讓身體「以為」是處在夜晚，例如拉上窗簾、戴上眼罩等都是必要的。
    找時間運動雖然重要，但運動的目的是要燃燒脂肪與紓解壓力，如果做運動會讓自己「有壓力」，就有必要再做調整；舒壓方法也有百百種，和運動一樣，如果舒壓的方法會讓自己「很有壓力，那對您就不是好的方法。」
    維生素B群、維生素C等與鈣、鎂等礦物質，與壓力管理有關，這些營養素也廣泛存在於全穀、豆類與新鮮蔬果中。屬於高壓力族群者，進食要更注意細嚼慢嚥，也要節制冰品、冷飲的攝取，以免新陳代謝系統，被進一步干擾；有人會吃高劑量的維生素或喝提神飲料，要小心因此產生依賴性。
    壓力荷爾蒙對人體的影響與壓力管理，是一門還在發展中的學問，它不只是生理層面的問題，還包含心理與社會層面，但一般人只要把「保養」、「營養」、「修養」這三養功夫做好，自然就會往健康的方向走。
                                                                                  ~摘自人間福報~

愛肝從飲食輕鬆做起

愛肝從飲食輕鬆做起

文／張秀年
肝臟不但是人體最大的器官，也是人體唯一有再生能力的器官，最大的遺憾是它沒有痛覺神經，一般肝炎、肝硬化和肝癌初期症狀不明顯，發現時，常已錯失黃金治療時機。
許多民眾為了強化肝臟的健康，對坊間販售的「治肝草藥」、「補肝營養品」，或病友介紹的「獨門秘方」，總是抱持寧可信其有的心態，而躍躍欲試，殊不知此舉將造成肝臟更大的傷害！
其實愛護肝臟很簡單，把握「天然、新鮮、原味及多樣化」就可以輕輕鬆鬆擁有彩色的人生！
◎愛肝飲食三大要點：
●遠離危害、慎選食物：盡可能避免食用儲存不當、過度加工、酒精性飲品及坊間各式保肝草藥或補品，應以新鮮、天然、原味的食物為首選。
●均衡攝取、健康穩固：飲食內容除了以衛生署每日飲食指南為基礎外，更應力求多元化，食物種類愈多，營養均衡度愈高。部分肝病患者因膽汁分泌障礙，對油脂的吸收力較差，應盡量避免過度油膩或油炸食品。
●強化營養、加速修復：蔬果中，含有豐富的天然抗氧化營養素，可加速受傷肝組織的修復，「天天五蔬果」是維持健康的最低門檻。對於食慾差或消化吸收功能較弱者，建議採用溫和飲食，並以少量、多餐的方式補充營養，可減輕腹脹、噁心等腸胃道症狀，也可減低肝臟負擔，有利於肝細胞恢復。（作者為衛生署桃園醫院營養科營養師）
~摘自自由時報~

嚼橘皮除口臭

嚼橘皮除口臭

◎熊江雪
有些人身體沒什麼毛病，但是口腔裡總是時時散發出令人不悅的異味，其實，生活中有不少簡單易行的小竅門，能幫助擺脫這種尷尬。
對於單純性的口臭，不妨嘗試嚼點新鮮橘子皮，因為橘子皮中含有大量的維生素C和香精油，具有理氧化痰、健脾和胃等功能。只要咀嚼後吐掉殘渣，反覆幾遍，對去除口腔異味就能奏效。
尤其現在正是金橘上市的時節，金橘百分之八十的維生素C集中在果皮上，每百克高達二百毫克，此，將果皮洗淨與果肉一起食用，會感覺喉間津潤、滿口生香。
另外，人過中年後，唾液分泌減少、降低了口腔自潔作用，所以中老年人更容易出現口臭。中老年人為促進唾液分泌，可咀嚼青橄欖，話梅，經常吃水果，還可用乾草泡茶喝，或每天清晨空腹喝一杯溫鹽開水〈血壓偏高的人不適宜此法〉。
對於有些因愛吃刺激性食物如蔥、蒜等，而導致短暫口臭的人，可用紅棗、黑棗來消除異味，飯後咀嚼一至二枚即可。此外，嚼點蘿蔔也有不錯的效果。
若因飲食不潔、胃熱薰蒸所致口臭，除少量食葷腥肥脂即辛辣之品外，應多吃新鮮蔬果。

~摘自人間福報~

十大正確用藥建議

十大正確用藥建議

1.藥罐拆封後應立即把棉花、乾燥劑丟掉。
2.沒吃完的藥不丟進垃圾桶或沖入馬桶，請藥師回收。
3.藥品開封後不適用原包裝上的有效期限。
4.藥粉不可加入牛奶或果汁裡餵小朋友。
5.飯前」吃完藥後半小時在吃飯。
6.吃抗生素要按照時間吃，不可擅自停藥。
7.中藥、西藥相隔兩小時吃。
8.不任意推薦別人買藥。
9.看病應主動告知醫師對哪些藥物過敏。
10.慢性病藥物應按時吃，不是等身體不舒服時才吃。
~資料來源/亞東醫院~

久坐翹腳小心不利行走

久坐翹腳小心不利行走

翹腳可能會造成疾病。醫師表示，長時間翹腳恐壓迫神經造成「垂足症」，將使腳背無法上翹、不利行走。
台北縣立醫院板橋院區神經內科主任鄭仕程表示，長時間使用電腦的宅男，’宅女們，或是沉迷牌桌的民眾，都有可能因為久坐交叉腿坐姿，長時間膝蓋彎曲易造成「垂足症」。
他說，所謂「垂足症」，在醫學上稱為「叉腿型麻痺」，最常見的原因是交叉腿或跨腳姿勢過久，引起局部急性腓神經壓迫，因神經失能而引起小腿外側麻痛、及腳掌無琺向上翹起。
他表示，垂足症患者經常發生單側腳穿無根部固定於腳步的鞋子鬆脫掉落、或單腳不自主踢到東西、扭傷、甚至絆倒。因此，民眾若有持續小腿外側酸痛、麻痺、甚至腳背無法向上翹起等症狀，應盡速就醫檢查。
~摘自人間福報~

孩子，請你搬走吧！

孩子，請你搬走吧！

孩子，今天你又裝作若無其事地，暗示媽媽，說市中區的房價，又在飆升，如果再不行動，或許以後你和女友，連一間棲息的小屋都沒有。
我淡淡地看你一眼，終於沒有像你希望的那樣，說出「媽媽給你們買」的話來。
而你，也在這樣尷尬的沉默裡，即刻氣嘟嘟地放下碗筷，摔門出去。
我從窗戶裡看著你遠去的背影，瘦削，懶散，有些玩世和任性，你還是賴在父母懷裡，始終不肯獨立。
可是，親愛的孩子，你已經25歲，一份穩定的工作，一個需要呵護的女友，兩個日益老去的父母，難道這些，還不足以讓你成熟，承擔一個成人該擔負的責任?
 從很小的時候，你就習慣有事來找媽媽。
5歲的時候，你要媽媽幫你整理扔得到處都是的玩具；
10歲的時候，看見同學腳上氣派的皮鞋，就哭鬧著讓我也去買來；
15歲的時候，你寫情書給班裡的女孩子，說，我媽媽認識很多的人，誰要是欺負你，儘管告訴我，
20歲的時候，你讀大學，每次打電話來都是抱怨，說食堂的飯菜如此糟糕，為什麼不給我多寄些營養品?
今年25歲的你，在一次與同學閒聊裡，很驕傲地說，我爸媽早已給我備好了買房的錢，我即便是不怎麼奮鬥，也一樣可以過得很好。每一次我都寬容地笑笑，就淡忘掉了。
 我習慣了聽你的吩咐，只以為，對你的每一滴好，你自會記得，且在將來我們老去，你已壯年的時候，可以得到你的細心照料。
可是而今，你日日回家蹭飯，又時常將女友帶回家來久住，讓依然工作的我，還要為你們的一日三餐奔波勞累。
這樣的景況，終於讓我連一絲的微笑，都無法擠出。
我發現，這樣苦掉自己，全力為你的方式，只是使你心底的自私和懶惰，愈是潛滋暗長，無沿無邊。  我終於承認，25年來對你無節制的寵愛，是一個多麼大的錯誤！
有一次開玩笑，我說媽媽或許活不到你娶妻生子呢，你一下子便急，說，那怎麼行，將來誰給我們洗衣做飯，誰給我們照料孩子?
當時的我，有一種無法言說的憂傷。
原來當我們老掉，依然還要為你繼續操勞，直到生命的終點。
我們不是養育了一隻日漸豐滿有力的雄鷹，而是一個寄居的蟲子，它要將滋養了它的鮮嫩的骨頭，一直啃到乾枯腐朽，再無營養。  親愛的孩子，我不得不殘忍地告訴你，你的上半生，與我息息相關，而你以後的道路，我將不再過問。
媽媽已經將兼職的工作辭掉，我不能為了你的幸福，而將自己退休後的悠閒時光，交給繼續為你掙錢買房的苦痛中。
也請你，從父母的身邊搬走，用自己的薪水租房去住。
孩子，媽媽抱歉，不該這樣愛你。
而你，也應對那些將父母啃到疲憊的往昔感到愧疚。
且讓我們，彼此原諒，彼此放手。  
來源：新《大眾文摘》

呼應上一篇文章  【不要做〝剪蛹的人〞】
曾經有一種說法： 有一個人無意中找到一個蝴蝶蛹。 幾天後， 他留意到蛹出現了一個小孔， 他就停下來觀察它。 過了幾個小時， 他見到裡面的蝴蝶 用它細小的身體掙扎從小孔出來。 看來很久也沒有一些進度， 小蝴蝶好像盡了最大努力 也沒有辦法出來。 這個人於是決定幫它一把， 找來一雙剪刀將蛹的儘頭剪開。 蝴蝶這樣就很容易出來。 但是這蝴蝶的形態有一點特別， 它的身體肥腫， 翅膀又細又弱。 這人繼續觀察…蝴蝶… 因為他相信翅膀會漸漸變大； 而它的身體會越來越小。 這沒有發生。 小蝴蝶餘生只是托著肥腫的大身體和細弱的翅膀， 在地上爬著走。 它永遠也不會飛行。 這個善良的人； 不了解蝴蝶必需用它細小的身體掙扎從小孔出來， 必需經過這個過程， 蝴蝶才可以將身體裡的體液壓進它的翅膀裡。 大自然…在此…有一個很奇妙的設計， 是蝴蝶從蛹中…〝掙扎出來〞； 是為著〝預備〞它將來飛行需要的裝備。 生命裡面的〝掙扎〞是我們必需有的。 如果老天允許我們順利地過一生， 我們也許就此不會變得堅強。 也不會…成長。 所以當你碰到有逼迫或苦難， 記得有人正為你禱告， 最後你也會明白真理在你身上的計劃。 在教養孩子時，要小心喔,!否則會容易就成為那〝剪蛹的人〞！

臀大有益身體健康

臀大有益身體健康

臀部和大腿多長些肉或許不甚美觀；但英國專家指出，這些部位的贅肉其實對健康有益，能夠降低心臟和代謝疾病的發生。
據「自然」科學雜誌報導，臀部脂肪不但能吸收有害的脂肪酸，還含有一種消炎的自然物質，能夠有效阻止血管栓塞。
該篇報導的作者指出，臀部肥大總比腰圍粗要好，因為腰間的肥肉並沒有吸收脂肪酸的功能。
他表示，臀部若沒有足夠的脂肪，可能會導致嚴重的代謝問題，罹患「庫欣氏症候群」等疾病。
研究顯示，比起腰間的贅肉，大腿和臀部的脂肪較難轉移到身體他處。
專家指出，這點聽起來雖然令人喪氣，事實上卻對人體有益。因為脂肪快速分解時會釋放出許多引起發炎的細胞激素。
研究已經發現，這些細胞激素與心血管疾病、胰島素抗性和糖尿病有關。
臀部的脂肪消耗較緩慢，過程中會產生更多脂聯素荷爾蒙，維護血管健康維持血糖值正常，並促進脂肪燃燒。
相反的，腹部若累積過多脂肪，變成「蘋果般圓滾滾」，則會提高糖尿病和心血疾病的風險。

~摘自人間福報~

心血管阻塞險被當成胃潰瘍

心血管阻塞險被當成胃潰瘍

〈本報台中訊〉一位六十三歲二度中風的潘先生，每次吃飽飯後就感到胃痛，起初以為胃潰瘍，但經心導管檢查卻赫然發現有三條心血管阻塞，醫師提醒，若貿然做胃鏡，恐有猝死的可能。
署立台中醫院心臟科醫生鄭文君指出，心肌梗塞發作時的疼痛，常被當成胃痛，尤其，疼痛發生的時間、位置都是在飯後、上腹部，更容易被誤以為消化道的問題。他呼籲有心血管疾病或家族史的病人，對「上腹痛」或「前胸痛」的症狀都應注意，不可輕忽。
鄭文君說，潘先生有高血壓及腦中風病史約七、八年，長期臥床、無法行動，於元旦前兩天二度中風住院，期間因吃飽後，便感覺前胸胃的地方會痛，服用胃藥亦無法改善，而懷疑合併有胃潰瘍。
但在安排做胃鏡的前一天，潘先生又因上腹部疼痛，而且嚴重到冒冷汗，轉到加護病房，讓胃腸科醫師覺得不單純是消化道的問題，便會診心臟科醫師鄭文君，
跟著決定安排心導管檢查。
結果發現，潘先生的三條心血管均嚴重阻塞，已有心肌梗塞情形，如果未及時安排心導管及手術，恐有生命危險。鄭文君並說，此時若病人先做胃鏡檢查，更可能因此會在做檢查時發生猝死。
~摘自人間福報~

壞習慣翹二郎腿易脊椎側彎

更新日期:2010/01/26 04:11

〔記者林相美／台北報導〕習以為常的生活習慣可能是健康殺手。一家健檢機構昨天公布錯誤生活習慣排行榜，缺乏運動高居榜首。值得注意的是，翹二郎腿、睡醒立刻下床是許多人的小習慣，但醫師提醒，上述習慣可能分別導致脊椎側彎及姿勢性低血壓。
此項調查由健檢機構針對一萬八千餘名會員進行調查，超馬好手林義傑以該家機構信義會館總經理的身分出席。調查發現，六十五．六％受訪者運動量未達每週三次，每次三十分鐘。林義傑提醒，即使有運動習慣，也可能不了解身體狀況，做錯運動，例如高血壓中年人適合健走，不適合打籃球。
缺乏運動列第一壞習慣
錯誤習慣第二、三名分別是連續使用電腦三小時以上，剛睡醒就立即下床。醫師宋丕錕解釋，睡醒立刻下床，易使心血管疾病患者、銀髮族出現姿勢性低血壓、眩暈，易跌倒，適度賴床三分鐘，不是睡懶覺，反而有益健康。
第四名為翹二郎腿，宋丕錕表示，翹二郎腿會使腿部血流不順，造成靜脈血栓，也易導致脊椎側彎、椎間盤突出。
飲食部分，喜歡吃燙食及每天咖啡因攝取超過三百毫克，也都算壞習慣。宋丕錕指出，燙食易損傷黏膜，導致急性食道炎與急性胃炎，咖啡因攝取過量也會造成骨質疏鬆、睡眠障礙、心血管疾病。
如廁習慣也很重要，如廁閱讀，便秘時過於用力排便都不適合。宋丕錕提醒，在馬桶坐太久，反因直腸靜脈曲張瘀血，讓痔瘡更嚴重；排便時過度用力，易使血壓升高，引發腦溢血。
宋丕錕建議，避免長期食用四十度Ｃ以上高溫食物，咖啡或茶一天不超過兩杯，養成每天如廁習慣，早上一杯水，刺激腸胃蠕動，最好不要帶書進廁所，並養成運動的習慣。

便秘莫硬拚

「便秘莫硬拚」　用力猛爆血管致中風

更新日期:2010/01/25 19:00 張倍綺

在日本，有醫師提出慢性病應該改叫「生活習慣病」；在台灣，醫界發現近年來人類死亡因素，有超過5成是因為生活習慣不好。什麼樣的生活習慣會致命呢？便秘卻使力排便，長時間的用力血液會往腦門衝，醫師強調，每年都有民眾在廁所裡頭因此腦中風。

抱著滿肚子的穢物進了廁所，下場卻在醫院裡急救，不知道有沒有機會醒來？接著看到血管堵塞或者爆血管的電腦斷層影像，要人命的腦中風，每年都有案例，在廁所裡便秘的時候發生。

健檢中心院長朱大為：「長的(用力)時間情況下，他血液的循環是往上衝，上半身的血管或者腦部的血管，他任何地方都有機會破裂。」
血管壓力也可能心肌梗塞甚至腦中風，危險的是本身有高血壓、有心血管疾病，尤其老人家，統計至少2成3的民眾，有便秘還要硬拚，這樣的習慣很致命。
還有6成5的民眾則是缺乏運動，高居壞習慣第一名；5成3使用電腦連續超過3小時不休息，傷眼傷身；5成1的人一睡醒立刻下床，老人容易低血壓暈眩；近5成喜歡蹺二郎腿，可能脊椎側彎或椎間盤突出。
前三總醫院院長宋丕錕：「(慢性病)應該改叫生活習慣病，你為什麼生病？不是因為你年紀大了，不是因為你在文明社會，是因為你生活習慣不好。」
可沒光說不練，高齡80歲的宋丕錕院長，平常坐辦公室之餘，筋骨還這麼軟Q，推廣每天都要運動，他還指出近年來造成人類死亡的因素，超過5成是因為生活習慣，您能不改一改嗎！

夕陽無限好

夕陽無限好

我常說：「夕陽無限好，不是近黃昏。」當人的年紀大了，回顧這一生，可能錢沒有，地位沒有，健康也沒有，好像就只能等死了。
第一、隨喜。只要是好事，不管別人做什麼，你就是隨喜讚歎。
第二、發願。發一個悲願說：「我現在能做的事雖然不多，可是我發願要學習佛的智慧、慈悲，要修菩薩行來廣度眾生。」
如果能夠這樣去做，你智慧的、慈悲的生命才正要開始呢！就像太陽剛從東山出來一樣，無限的希望正等著我們去開創。
如此一來，豈不就是：「夕陽無限好，不是近黃昏。」

原諒特異獨行的人

原諒特異獨行的人

有些人很容易相處，很容易溝通，
這類人比較容易同情別人、體諒別人、關懷別人。
有些人則是性格孤僻，想法奇特，以你的立場可以說：「他錯了。」
以他的立場來講，他並沒錯，因為他就是這樣成長過來的。
這種人不能接受別人的看法，只希望別人接受他的看法。
團體中遇到觀念奇特的人，你會感到很痛苦，可是，你還是要接受他，
應該站在他的立場為他設想，體諒他、同情他，但未必要同意他或認同他，
否則，你就失去自己而變成他的附屬品了。

讓他自己感到慚愧

讓他自己感到慚愧

在日常生活中，不要為了一點小事情，動輒罵這個、恨那個。
要想到即使是對方錯了，還是要諒解他。
不過，有一種人犯錯是說不得的，因為你一說，他就會和你結仇。
對於這種人我們不能夠用喝責的方式來解決問題，也不需要花口舌和他爭辯。只要原諒他、包容他、慈悲他，和他做朋友，讓他自己心生慚愧，覺得老是對付你，是不應該的，他就會由敵人，漸漸變成你的好朋友。
她聽了這道理後，來向我懺悔，我對她說：「以佛法來講，做錯事要懺悔，而且以後不能再做這種事。」她說這樣的事，再也不會發生了。
我們如果不能原諒敵人、感動敵人，他隨時隨地都可能會踩你一腳、放你一箭，所以，要化解人與人之間的衝突，
最有效的方法就是以感動別人來化敵為友。

梅花撲鼻香

修行不是這樣修的

修行不是這樣修的

現今的社會還是有許多人不信任宗教
或許在這其中有著許許多多的因素
也許這些因素的主角是你的親人
鄰居、朋友....等等
但千萬不要因為別人的過失或行為上的偏差
影響了你的佛緣、阻礙了你的善根。
修行的真諦是說:
『我們知道這樣子是正確的然後從心地下手』
當然我也看到一些真實案例:
因為修行失去了事業、失去了家庭、失去一切
像很多過度熱衷於宗教的人
而忽略了自己事業的經營
也忽略了對家庭的照顧
只專心推展道務、忙著渡人、工作也停了
幾年以後散盡家產沒錢了、生活都有問題
如果想回頭找工作、想重新來過可惜太晚了。
換需要別人來渡你、幫你..但誰會幫你
只有自己才能幫自己吧。
為什麼要研讀經典、就是用經典來印證
不要讓我們的修行偏差、偏離軌道才是上策
很多人有真誠的心默默付出讓人感動
也有很多事讓我很驚訝與不解...
◎很熱心、很發心當義工幫助獨居老人
家裡卻丟下父母不管。
◎幫助別人一向都很積極、錢是小事
幫自家姐妹卻一毛不拔。
◎幫忙道場整理環境、無怨無悔的工作
家裡卻一團亂糟糟的不整理。
後來我終於找出這些事情的所有原因
他們認為幫別人是有『功德』的特別認真
幫自己的親人認為『虧大了』『無功德』可言
這樣的修行方式與觀念顛倒錯亂、是很可悲的
難怪別人施以異樣眼光來看待這些人。
◎修身、齊家、治國、平天下
最簡單的如果不能把家管理好不要談『修行』
不肯盡孝道再多的功德也難彌補一切過失
把事業家庭鞏固好、多餘的時間金錢
拿來佈施與奉獻給需要的人
這才是正確修行觀。
宗教要正信好好修養自己、過度就是迷
飯吃剛好飽就好、過度撐著會傷身體。
《真功德》:
可以幫助我們在靈性上得到成長
心靈上也會有成就。
《真福德》:
可以讓我們得到人間的福報。

~摘自網路文章~

千鈞一髮

千鈞一髮！國中生跳樓　4同學拉衣救命

更新日期:2010/01/17 15:04 社會中心／台北報導

台北縣一名國中生疑似因病所苦，上周一(11日)從教室4樓女兒牆往下跳，千鈞一髮之際，被旁邊4名機警的同學拉住，懸在半空中。因為當時是下課時間，不少同學親眼目睹嚇呆了，直呼上帝保佑，過程宛如電影情結。

台北縣某國中驚傳學生跳樓！當時一名男同學不顧旁邊還有其他人，撐在女兒牆上作勢往下跳。一名目擊者表示：「他要跳的時候，大家以為他要幹嘛，他就靜靜走到圍牆旁，就是也看不出來，後來大家看到才嚇到。」

由於當時是第一節下課時間，有學生剛好從合作社回來直擊現場，驚訝得說不出話，也有人說好像在拍電影，還有人希望上帝保佑這名跳樓學生。

對此，該校學務主任表示：「我必須說他是生病了，課業的壓力跟家長方面、家庭的問題是沒有的。」這名男同學目前已經住院療養，至於4名機警救人的同學，校方也將進行心理輔導。(新聞來源：東森新聞記者黃貞茹、林育泉)

※　NOWnews.com【今日新聞網】提醒您：自殺不能解決問題，勇敢求救並非弱者，生命一定可以找到出路。透過守門123步驟-1問2應3轉介，你我都可以成為自殺防治守門人。※　安心專線：0800-788-995(0800-請幫幫-救救我)※　張老師專線：1980

大一生爆三高

大一生爆三高　總膽固醇異常逐年增

更新日期:2010/01/18 12:40 廖雅玉
雖然各大專院校陸續放寒假了，但學校的新生體檢報告最近紛紛出爐，結果顯示，體重過重或BMI值過高已經不是新鮮事了，還有總膽固醇、尿酸和肝功能的異常比，居然也都逐年升高。其中男生比女生嚴重，研究所又比大學生誇張，例如，淡江大學的報告裡，每1百個學生中就有18個人，總膽固醇過高。

記者：「體檢的時候，有沒有給你什麼建議？」大學生：「他說叫我多運動，炸料的東西吃少一點。」

大學生：「大家會約一約出去吃。」記者：「都吃什麼呢？」大學生：「呃，比較垃圾的一些食物吧，像是鹹酥雞和飲料。」

光是用說的，口水都快流下來了，鹽酥雞配飲料的超麻吉組合，恐怕就是大學生體能「軟趴趴」的罪魁禍手之一。各校新生的體檢報告出爐，結果很嚇人，總膽固醇太超過了，像是淡大有17.8%的異常比，元智是6.23%，交大有11.77%。

其中淡大更驚爆有三高，包括總膽固醇、尿酸和肝功能，都出現不該有的紅字。

像這個看似簡單的心肺耐力測驗，現在的大學生卻有很多人做不來，不外乎是這個原因。世新大學體育室副教授楊孫錦：「學校的環境，大部分都是高脂，跟高糖高熱量的飲食。」

外食導致營養過剩，加上不運動，大學生的體力越來越差，尤其男生還比女生遜色，要是繼續放任下去，真的變「弱雞」，實在很讓人擔心。

五福臨門

五福臨門

※第一福是「長壽」 ※第二福是「富貴」

※第三福是「康寧」 ※第四福是「好德」

       ※第五福是「善終」

長壽－－是命不夭折而且福壽綿長
富貴－－是錢財富足而且地位尊貴。
康寧－－是身體健康而且心靈安寧。

好德－－是時常行善而且廣積陰德。

善終－－是能預先知道的死期，臨命終時，沒有遭到橫禍，身體沒有病，心理沒有掛礙和煩惱，

安祥而且自在地離開人間。
五福合起來才能構成幸福美滿人生。

◎有的人雖然長壽而沒有福氣
◎有的人長命百歲而貧賤度日。

◎有的人富貴而短命。

◎有的人富貴而健康情況不佳。

◎有的人貧賤而煩惱。

◎有的人身雖富貴但操心。

◎有的人滿足於清貧悠閒的生活。

◎有的人貧賤而善終，有的人富貴長命而最後卻
    遭遇橫禍。
這些都是人生的境遇。只有「五福全部臨門」才是十全十美。其餘的都是「美中不足」，有缺陷的福。

五福當中，最重要的是第四福「好徳」
因為德是福的因，福是德的果。

長壽、富貴、康寧、善終，這四種福是結果。

好德是其他四種福的因。
今生的長壽、富貴、康寧是過去廣積陰德的結果。而善終是今生好德的結果。

換句話說：長壽、富貴、康寧是前世修德的因現在的果。善終是今生修德的因，未來的果。

這五種福，以善終為最難；因為唯有今生廣積陰德才能善終。

可是長壽、富貴則不盡然。有些人今生雖然富貴、長壽，可是他並不好德，這是由過去生修德的結果；今生不好德的富貴人家、不但現世身心不能康泰安寧，將來就很難安祥而終。

~摘自網路文章~

海地300萬災民等待救援

海地300萬災民等待救援

更新日期:2010/01/15 04:11
災區混亂幾成無政府狀態
〔編譯張沛元、記者許紹軒、范正祥／綜合報導〕國際救援物資與人員十四日陸續抵達慘遭強震蹂躪的海地，但在此之前的災區仍是一片混亂，隨處可見哭喊求援的無助民眾；物資嚴重缺乏導致趁火打劫事件頻傳，屍袋不足以致遺體橫陳街頭。這場強震所造成的死亡人數一度據傳可能多達五十萬人，但海地總統蒲雷華表示，據他所知大概是三萬至五萬人。
來自美國與亞歐的救援人員與物資已於十四日陸續抵達。蒲雷華在接受美國有線電視新聞網（ＣＮＮ）訪問時表示，他也不知道目前為止的死亡人數，「我聽說是五萬…三萬人。」蒲雷華並未說明該人數的來源。稍早，海地參議員拉特圖表示，死亡人數可能多達五十萬人，但也說目前沒人知道確實死亡數字。國際紅十字會估計，大約三百萬海地人（海地人口三分之一）需要緊急救援，海地紅十字會則估計死亡人數在四萬五千到五萬人之間。

物資嚴重缺乏屍體堆路邊
由於海地政府根本無力救災，總統受傷，參院議長被埋在瓦礫堆下，從十三日迄今太子港就看不到任何有組織的發放食物或飲水與拯救受困災民的有組織救援行動。太子港市中心廣場已成為聚集地震災民的露天難民營，許多民眾一整天沒有進食。

不少民眾徒手在瓦礫堆中挖掘，想救出受困其中的親友，一名年輕男子以英語朝記者呼喊：「我們需要國際援助…我們…什麼都沒有。」一名在被充當傷病分類中心的飯店停車場幫忙的醫療助理說，物資嚴重不足，很多人都快渴死。遺體充斥瓦礫堆與路旁，醫院與停屍間爆滿，醫療用品也不夠；受傷病患被迫與罹難者遺體共處一室；屍體一旦在當地熱帶氣候中腐敗化膿，恐將爆發疫情。

由於傳聞可能會有海嘯來襲，不少還有行動能力的民眾紛紛帶著僅有家當離開太子港前往高地避難，導致該市主要道路壅塞，警察得放聲喊口令才能維持交通順暢，好讓救護車與聯合國卡車進入市中心。
台灣女孩仍受困生死未明

海地震災也造成我國大使徐勉生與公使齊王德受傷，還有駐海地海外工程公司人員張永忠未成年的女兒仍困在倒塌的房屋之下，生死不明。海外工程公司的母公司海外投資開發公司，在地震發生後曾透過電話聯繫上太子港的公司人員，確定四名台籍幹部平安，之後因為通訊中斷，迄今都聯絡不上。

我國駐多明尼加大使館參事查岱明表示，徐勉生被壓在瓦礫堆下六小時才獲救，經診斷疑似左腿骨折，齊王德傷勢較嚴重，胸骨與背部壓傷，但二人均沒有生命危險。此外，震災發生後，有一位台商一直失聯，經外館人員徒步三小時抵達該台商的公司，確認台商平安。

生命之美快樂的心境

生命之美快樂的心境

一個人若不能保有一顆快樂的心境
那將是造成身心逐漸老化的源頭。
我常想著:
為什麼知識愈學愈豐富唯有快樂是愈來愈少了
人如果沒有經過痛苦往往不知道快樂的可貴
人如果沒有經過心靈探索沒有經過人生的焠鍊
也往往不知道真正的快樂是何物..。

許多不快樂的原因在於沒有認清自己
老是期待一些不可能達成的目標給自己壓力
我們總是有一些不如意的事但那只是佔一部份
並不是人生的全部哦。
小學生很可愛一個班裡有高的瘦的矮的胖的
終於一年一度的運動會來囉我們不談成績
只談:『天生我才必有用』。
雖然成績不理想但我很高可打籃球。
雖然成績不理想但我很矮卻跑很快。
雖然成績不理想但我很胖可去拔河。
雖然成績不理想但我很瘦卻跳很遠。
因此人人都是一塊好材料只是發揮地點不同而已

人生是一個緣生命是喜悅的
很多的事情常常是一個緣的問題
如果我們對人生感到煩惱痛苦是不是往內心
來找找看想想看一定可以找出原因的一定某個地方有心結某一個地方執著了把你的心束縛住了仔細檢查我們的心找看看哪裡還有不平
是不是我們本來有很好的能力很高的智慧
很好的運氣讓這個不平的心擋住了。

有時想想人生的一切只是活在『感覺』裡頭
這句話不知你有認同嗎還是另有新解呢
因為我能洞悉這句話的涵義所以自在許多了
為什麼說:『活在感覺』。
有錢沒錢錢多錢少幸不幸福快不快樂
被毀謗被讚美...等等許多都是『感覺』。

境緣無好與醜好醜在於心
生活中從『緣』的角度慢慢體會生命的喜悅
緣生緣滅緣起性空歡喜接受任何境緣就能自在

人生就像一場夢你又何必太心傷。
前世劇本今世忙喜劇悲劇輪流上。
悲歡離合皆無常有人出生有人往。
紫禁宮殿仍輝煌歷代君王在何方。

~摘自網路文章~

寶貴人生經驗

寶貴人生經驗----黑幼龍

※1不要批評別人，因為批評有可能會傷到寶貴的
      自尊。
※2常常想到自己的福氣。
※3常讚美，常給他人重要感，惟必須是真誠的，
     無企圖的。
※4你可以失敗，但不要忘記從失敗中獲取教訓。
※5有時候得不到你想要的，反而是一種福氣。
※6要對規定瞭如指掌，這樣你才知道如何突破
※7不要讓細微爭執傷害到珍貴的友誼。
※8承認自己的錯誤，進而會道歉的人最能贏得尊
     敬。
※9每天有一段獨處時光。
※10相信自己是一個有潛力的人。
※11學會克服憂慮與壓力，否則如何在這變化快
      速的社會存活。
※12重要的事先作。
※13態度積極，充滿熱忱─年輕人剛進入社會可能
       以為專業能力最重要。
※14熱情的接受改變，但不要放棄你的價值觀。
※15學會溝通，記住，聽比說還重要，怎麼說比
      說什麼重要。
※16每年去一個你從未去過的地方。
※17重視家庭生活─幸福的家庭氣氛是人生的基
       石。
※18沉默有時是最好的回答。
※19終身學習，永不懈怠。

給人適時的尊重

給人適時的尊重

路過市場時，一陣米粉湯的香味飄過鼻端 …
我可以嗅得出其中夾雜芹菜、油蔥頭、胡椒、豬油的氣味…
饑餓的胃腸忍不住唱起歌來 …
我走進小吃店，向鍋鼎前揮舞鏟勺的小姐說：
「米粉湯一碗，油豆腐、肝連各一份」

瘦削的小姐以僵硬的姿勢轉過身來，小小的眼睛看著我 …
緊抿的嘴唇蠕動了幾下，沒有發出聲音 …
我立刻明白了，她是一位輕度智障者…
剛剛沒聽懂我點了哪些食物…
所以，我放慢了速度再說了一遍 …

她點點頭，慢慢轉過身，開始撈米粉，擺芹菜珠……

二十來歲吧，也許三十歲…
智障者的臉龐不容易看出年齡 …
也許時間觀念對他們來說是個奢侈品 …

一名婦人從店裏走出來，親切地對我說：「馬上就好了」
她走到女兒身旁看了一下，拍拍女兒的背…
有種鼓勵的味道，又走了進去 …

我吃完米粉湯、油豆腐、肝連後…
覺得味道還不錯，配料、醬油都按照應有的分量放 …

我掏出錢來，遞給她，心裡替她高興…
她能工作，能幫家人分擔勞務 …

「我是有用的人」這種感受應使她覺得生命更有意義 …

她接過那張紅色的百元鈔票，慢慢放進口袋裡，
臉上沒有表情…
頭以奇怪的姿勢晃了一兩下，眼珠子跟著閃動…
彷彿腦中的計算機正在高速運轉

我算過她應該找我二十五元 …

她的手探入口袋…
然後掏出一張紅色的百元鈔票，又掏出一張紅色的鈔票 …
再掏出一張五十元…
然後鄭重的把三張鈔票共二百五十元放在我的手上…
我驚呼一聲，她真的是我見過最慷慨的人 …

笑一笑，我把錢放回她手上，說：「找我二十五元就夠了」

她愣了一下，一時沒有完全反應過來…

這時候婦人快步走過來，親切的說：「不好意思」
然後柔聲對女兒說：「給這位先生二十五元」

她嗯的一聲，沒有任何羞赧的神情，掏出三個硬幣給我…
這次是正確的組合，然後轉身走進屋裡 …

婦人又親切的說：「不好意思，我女兒數學不好」

我說：「哪裡，她能做這麼多的事已經很棒了」

女兒又現身了…
她走到我旁邊，把一個碩大的蘋果塞在我的手上…
並且奉送臉上一朵有點古怪但絕對真誠的笑容 …

真是太慷慨了…
這粒日本進口的蘋果，果皮是鮮艷誘人的胭脂紅…
顯然價值不菲 …

我對她說：「謝謝」
又對婦人說：「這蘋果還你，我不能收」

婦人說：「不可以的，你還給我的話，我女兒會痛苦一整天…
所以你一定要收」

女兒猛力點頭，彷彿媽媽正在敘述宇宙最高真理 …

我搖頭，說：「這蘋果比我的消費價值還高兩倍，我不能收」

婦人說：「就算幫忙吧，你收了，我女兒會很快樂」
女兒又猛點頭…

我走出小吃店，手捧進口蘋果…
另外一隻手提了五包米粉湯…
五份油豆腐、
三份肝連，帶回去與同事分享…

唯有這樣，才能讓她的女兒快樂加倍 …
也讓我的良心過的去 …

∼天上最美的是星星，地上最美的是溫情∼
這個社會,需要人人的溫情灌溉彼此間的冷漠!
多一點熱情 !!多一點愛 !!

~摘自網路文章~

生活中的三寶

生活中的三寶
說話的三寶：請、謝謝、對不起。

處事的三寶：謙虛、禮貌、讚嘆。

修養的三寶：安靜、慈祥、沉穩。

家庭的三寶：喜歡、幽默、體貼。

飲食的三寶：均衡、節制、感恩。

健康的三寶：步行、少欲、氣和。

學問的三寶：活用、廣博、實在。

學習的三寶：聆聽、接受、思維。

人心的三寶：真實、善良、寬容。

父母的三寶：教養、負責、榮耀。

兒童的三寶：天真、活潑、乖巧。

女士的三寶：青春、健美、氣質。

『大自然的三寶:陽光、空氣、水』

『幸福的三寶:吃得下、睡得著、笑得開』

『睡眠的三寶:要放下、不妄想、睡得安穩』

老人的三寶：

『不倚老賣老、不眷戀往事、不怨天尤人』

解決問題的三寶:

『誠實面對冷靜處理學會放下』

~摘自網路文章~

心靈指北針

心靈指北針

找出自卑生長的地方，用自愛去鬆動周圍的土壤，播下自尊的種子，你就會成為頂天立地的人。要改變你的人生只需要一個人；你自己。人生中不論發生什麼狀況都需要自我檢討，在責備別人之前想想自己吧。

責人之非不如行己之是，揚己之是不如克己之非，以自己希望被對待的方式來對待別人，人們就會喜歡與你親近，怨人不如怨己，求人不若求己。如果我們自身毫無缺點的話，就不會以如此大的興趣，去注意別人的缺點。

別去衡量他人，各式各樣的人都有，不需要去承受，希望改變他們的重擔，個人失敗原因，在於本身的性格缺點與環境無關，希望他人知道自己優點先去瞭解別人的長處。

作在心，殃在身，不須冤訴更尤人。要將議論的眼光放置在別人身上時，不妨先看看自己，這樣你說出的話將會中肯些，深窺自己的內心而後將發覺一切在於你自己。

愛挑別人的毛病，是由於遺忘自己的缺失而產生的現象，如果你要寬容別人的過錯請將眼光放在自己的身上。

只注意別人，而忽略了自己該做的事就是捨本逐末，當你因他人的錯誤而發怒時，別忘了回頭來反省自己的錯誤，如此一來，你就會打消怒氣，當和別人交往時，不要考慮別人對我有什麼好處，倒是應該考慮我對別人有什麼幫助才對。

要常如是觀照不是眾生讓我們起煩惱而是自己功夫不夠，人很奇怪不瞭解自己卻又每天想去干涉別人弄得痛苦不堪。責人先責己，於人是名君子。想得到真摯的對待，唯一的秘訣就是真摯。人於橫逆來時，憤怒如火，忽思及自己原有不是不覺怒情躁氣煥然冰消。

道德是提升自己的明燈不該是呵斥別人的鞭子。人借著性格創造了自己的命運和未來，平生常會量人短何不回頭把自量，人之無理於我我知之，我之無理於人亦曾知之否，宜嚴自省察勿輕恕。

不強人便是恕不自恕便是強此之謂恕，修忍辱每天不要看別人過失，要檢點自己的過失，不要把別人過失放在心上，立刻回頭想:『我有沒有這個過失』你才能找到自己的過失。

摘錄自:慈德居士

懂得放下，才能自在

懂得放下，才能自在

問：法師常勸人遇到困境時，要面對它、接受它、處理它、放下它；其中
       最難的是「放下」，大部分人一旦憂慮，就是時時擔心，如何才能做
        到「處理後就心無牽掛」呢？

答：放下，需要智慧。沒有智慧，就放不下。

有位法師在公車上讓座給一位老太太，這位老太太是跟著一位中年人、一個小孩一起上車的。這小孩是老太太的孫子，老太太就把法師讓的位子給了孫子坐。
法師心中嘀咕：「我是看妳站得不穩，才讓座的。」過了兩、三站，那三個人要下車了，老太太轉頭東張西望，不是找法師，而是找後面一位她認識的年輕人，要他過來坐孫子空出來的位子。
法師心裡想：「怎麼有這種人啊？我讓的位子，妳不坐了，應該還給我，至少跟我說聲謝謝，竟然還叫別人來坐！」這位法師對這件事耿耿於懷，十多年過去了，他還在講這個故事，這件事說明了人性自私，非常可憐，但連法師也不見得放得下。
「放下」是事情過了，就不再牽掛，不再影響到自己。
我在美國紐約的禪中心靠近拉丁區，治安不太好，有位女信徒晚上來參加打坐、聽經，就在某個轉角，兩個年輕人靠近她，一個人搶了她的皮包跑了，另一個人還對她說：「裡面有什麼東西？我去叫他送回來。」結果當然是不會送回來的。
這下子怎麼辦呢？她慌了，手足無措，只能來找我想辦法。我說：「快報警。」
「面對它」，是冷靜面對自己被搶劫的事；「接受它」，接受這樣的事就是發生了，時光無法倒轉；接下來的「處理它」，就是報警。
這位女信徒在這件事之後，再也不敢走被搶劫過的路了，有一、兩年晚間都不敢到禪中心。她覺得太危險，不能再去了；萬一又遇到歹徒就太可怕了。後來整個區域治安變好，她才又回來參加共修。
事情發生了，有智慧的作法是看清情勢，出門盡可能不帶貴重的東西，手提包也不要貴氣的。採取了必要的改變和處置，能預防的都做了，就是處理了，就應該要克服恐懼，要放下。
「放下它」，並不是從此不再處理，而是該怎麼處理就怎麼處理，盡心盡力去做，但內心不憂慮。憂慮是沒有智慧的人，懂得放下，才有智慧，才能自在。

「放下」是事情過了，就不再牽掛，不再影響到自己。

竹子不會因為被風吹過，而直不起腰來

有一位在戶政事務所擔任櫃台受理工作的小姐

終日愁眉苦臉，幾乎可以說是得了「上班恐懼症」。

她有一個習慣，每當與洽公民眾發生爭執，

挨了罵，受了氣，便在筆記簿上，寫一個小「忍」字，

如果受的是大氣，就寫一個大「忍」字。五年多下來，筆記簿裡填滿了大大小小的「忍」字，

除了每天要揹負受氣的痛苦，

還要揹負日漸增多的「忍」字重量，她終於揹出了病來。一位前輩發現了她的病因，想出對症下藥的方法，

「妳把之前的那本筆記簿丟掉，換一本新的，

然後將每一頁分成左右二邊，左邊寫『刁民』，右邊寫『良民』。工作時，若是遇上『刁民』，妳就在左邊寫個忍字，

若是遇上『良民』，妳就把忍字給摃掉，

沒有忍字可供摃掉時，便在右邊劃一個笑臉。

一個星期統計一次，看看是忍字比較多，

還是笑臉比較多呢？」

她照著作，左邊忍字雖然不少，但全數被右邊的笑臉抵消，

並多出了許多的笑臉。

她心境一轉：「原來，這個世界，

令我歡喜的人比給我氣受的人還多呀！」

她一掃陰鬱，立即精神起來，她向自己挑戰，

儘可能不寫忍字。

來的是好溝通的民眾，她就劃下一個小笑臉：

不好溝通的民眾，即使使出渾身解數，

非讓對方滿意不可，然後再劃下一個大笑臉。

久而久之，筆記簿裡全是笑臉，

笑臉反應在她的臉上，也輝映在她的心底，

病好了，人開心了，上班不再是沉重的負擔，

工作變成是一件讓人既能獲至溫飽又可兼得快樂的喜事。

誰還需要「修行」的藥丸呢？

回復笑臉的她，聽說嫁給了一位富商，

介紹人正是曾讓她氣得半死，

最後卻被她服務到心花怒放的婆婆。

她婆婆到戶政事務所，逢人便得意的說：「現在，像這種有好臉色的媳婦，要到哪裡找呢？」

● 想攀上高峰，必先丟棄包袱。

● 邊走邊撿石頭，只會徒增氣喘

風來了，竹子的枝幹被風吹彎。風走了，竹子又站得直直的，好像風沒來過一樣。

雲來了，在潭底留下一道影子。

雲走了，潭底乾乾淨淨的，好像雲沒來過一樣。

竹子不會因為被風吹過，就永遠直不起腰來。

清澈的潭水，也不會因為雲飄過，就永遠留住雲的影子。

同樣的，心胸寬大的人，

不會因為別人兩句不禮貌的話，

就颳起永遠的狂風巨浪，

也不會因為別人不禮貌的行為，

就在心底刻下無法磨滅的傷痕。

像清澈的潭水一樣，雲過了，不留痕跡，

像堅韌的竹子一樣，風過了，不留痕跡。

在我們週遭難免會有不如意

但人還是過生活

在您不如意ㄉ時候

希望這偏文章能敞開您的心情

~來自網路文章~

待人微軟

待人微軟

有一個小男孩養了一隻烏龜，

這天，他想盡了辦法要讓這隻烏龜探出頭來，

可卻怎麼樣也沒辦法。

他試著用棍子敲牠，用手拍打牠….，但任憑他怎麼敲，怎麼拍，烏龜都動也不動，氣得他整天嘟著小嘴，好不開心。

後來他的祖父看到了，笑了一笑，

便幫他把烏龜給放到一個暖爐上面，

不一會兒，

這隻烏龜便因著溫度而漸漸地把頭、四肢、尾巴給伸出殼外。

男孩開心地笑了。

最後，祖父對小男孩說了一句話：

「當你要別人照你的意思去做，去改變時，不要用攻擊的方式，而要給他關懷與溫暖，這樣的方法反而更有效。」

可不是嗎？

就像故事中的男孩對待那隻烏龜一樣，

很多時候我們期待別人聽進自己的意見，

或是要別人照自己的意思去做、去改變時，

也常常會用一些比較激烈的手段與言語，

然而，

套一句故事的最後祖父所講的話：

「當你要別人照你的意思去做，去改變時，不要用攻擊、批評…的方式，而要給他關懷與溫暖，這樣的方法反而更有效。」

《聖經》上有一句值得省思的話：

「回答柔和，怒消退；言語暴戾，觸動怒氣。」

待人「微軟」一點！待人「微」和、柔「軟」一點，

適時適度地給別人一些微笑與溫暖，

不但不會讓您的建議被打折扣，

反而還會讓您的話語與理念

更能嵌入人們的心坎兒裡。

發怒，往往是愚者的行徑，

待人「微軟」一點~~會有更意想不到的效果。

祝永保安康

~來自網路文章~

人生如夢如戲

人生如夢如戲

今日不知明日事—愁什麼

兄弟姐妹皆同氣—爭什麼

死後一文帶不去—慳什麼

得便宜處失便宜—貪什麼

榮華富貴眼前花—傲什麼

世事如同棋一局—算什麼

一旦無常萬事休—忙什麼

虛言折盡平身福—謊什麼

治家勤儉勝求人—奢什麼

前世不修今受苦—怨什麼

一身都是修來的—求什麼

不禮爹娘禮世尊—敬什麼

兒孫自有兒孫福—憂什麼

人世難逢開口笑—苦什麼

舉頭三尺有神明—欺什麼

冤冤相報幾時休—結什麼

聰明反被聰明誤—巧什麼

是非到底見分明—辯什麼

~來自網路文章~

聖嚴法師墨寶精選

聖嚴法師的書法，在質樸之中融入了禪意，

將智慧法語與禪修精神揉合成一種特殊的筆韻之美。

每幅作品雖然內容簡潔但寓意深遠，

隨順筆勢而行，工作與生活的繁亂將能心開意解，

豁然開朗，事事處處，無不清涼自在。

2009年『平安湯』桌曆，精選聖嚴法師墨寶，

每月的墨寶法語如同一盅盅的平安湯，

讓你我在智慧法語相伴下，

日日月月身平安、心平安、事事平安。

訂閱：文章 (Atom)

About Me

文章分類

我的願望

My Blog List

Welcome

Blog Archive

好站連結

留言板

Followers